Haber Detayı
03 Mart 2016 - Perşembe 01:24 Bu haber 3346 kez okundu
 
Regl ağrılarını hafifletmenin yolları
Hayatınızı zindana çeviren adet sancılarından bıktıysanız, regl ağrılarını geçirmenin yollarını deneme vaktiniz gelmiş demektir. İşte regl ağrılarını geçirmenin yolları..
KADIN Haberi


Bazı kadınlar için menstruasyon dönemi (regl dönemi) kabus olabilir. Tıbbi anlamda, ağrıyan menstruasyon "Dismenore" (günlük aktiviteleri engelleyecek düzeyde ağrı) olarak adlandırılır.

Bu ağrının şiddetli veya hafif olması kadından kadına göre değişir. Pelvik ve abdominal bölgelerde, baş dönmesi, terleme, kusma, bulantı ve ağrı menstrüel kramp belirtilerden bazılarıdır. Menstrüel krampların başlıca nedeni prostaglandinler hormondur.

Diğer nedenleri arasında sigara, anksiyete, depresyon ve stres vardır. Ev yapımı ilaçlar yardımıyla bu ağrıları çok hafifletebilir veya hiç ağrısız regl dönemlerini geçirebilirsiniz. 

regl-agrisini-gecirmek1

İşte menstrüel kramp (regl ağrılarının) hafifletilmesi için bazı ev ilaçları:

1. Tarçın

Regl döneminde içtiğiniz çayın içine çubuk tarçın ekleyin ve toz tarçın serpin. Tarçın antispazmodik ve anti-inflamatuar özellikleri sebebiyle menstrüel krampları azaltacaktır.

2. Fesleğen

Fesleğen yapraklarından bir avuç alın. Suyunu sıkın. Bir bardak sıcak suyun içine 2 çay kaşığı fesleğen suyu ekleyin. İyice karıştırın ve günde üç kez için. Ya da iki yemek kaşığı felsleğeni 2 bardak kaynar suyun içine atın. Üstünü kapatın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Regl krampları başladığı zaman her saat için.

3. Maydanoz

Maydanoz suyu, ağrı ve kramplar için çok etkilidir. Daha etkili sonuçlar almak için salatalık, havuç, pancar ve maydanoz suyunu karıştararak için.

4. Sıcak sıvılar

Pelvik bölgede krampları hissettiğinizde, sıcak su veya sıcak bitkisel çaylar için. Alternatif olarak, alt karın bölümüne sıcak su kesesi ve sıcak su şişesi koyun. Bu kramplarınızı azalttığı gibi, kan dolaşımını arttırarak kaslarınızın gevşemesine neden olacaktır.

5. Nane

Çayınızın içine nane yaprakları koyabilirsiniz. Her gün 1-2 bardak içebilirsiniz. nane şekeri emdiği için kramplarınızı da hafifletecektir.

6. Kişniş tohumları

Bir bardak kaynar su içine 18-20 kişniş tohumu ekleyin. Su yarısı kalana kadar kaynatın. Karışım soğumaya bırakınız. Ardından bu suyu içebilirsiniz. Tadı pek güzel olmadığı için içine şeker ekleyebilirsiniz. Bu yöntem aşırı kan akışını önlemek ve menstruasyon sırasında şiddetli ağrıları giderir.

7. Susam

Suya, 2-3 çay kaşığı susam ekleyin ve kaynatın. Hazırladığınız karışımı süzgeçten geçirin. Etkili sonuç için, günde iki kez içiniz. Bu menstrüel krampların hafifletilmesi yardımcı olacaktır.

8. Zencefil

Siyah çay hazırlayın ve içine 1 tatlı kaşığı bal, 2 çay kaşığı limon suyu ve ½ çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. Bütün gün boyunca düzenli aralıklarla bunu içiniz.

9. Rezene

1 tatlı kaşığı rezene tohumu alın ve onları ezin. Kaynar bir bardak suyun içine bu tozu ekleyin. 5 dakika kaynatın ve ardından süzün. Sıcak olarak için.

10. Hardal

Suya 1-2 yemek kaşığı hardal tozu karıştırın. Bu suya ayaklarınızı sokun. Bu yöntem menstrüel kramplarını rahatlatacaktır.

11. Keten tohumu

2 yemek kaşığı Keten tohumunu , adet sırasında her gün tüketin. Keten tohumu kramp ağrılarını geçirmekte çok yararlı olduğu belirtiliyor.

Diğer Önemli İpuçları:

-Sıcak bir banyo yapın.
-Sırtüstü uzanın. Dizlerinizi bükün. Bu pozisyon krampları gidermeye yardımcı olur. 
-Pelvik bölgeye yönelik kan dolaşımını artırmak için düzenli egzersiz yapın.
-Rafine karbonhidrat alımından kaçının.
-Yumurta sarısı ve kırmızı et tüketimini azaltın.
-Taze sebze ve meyveleri bolca tüketin

Kaynak: Editör: METİN ÖZÇİMEN
 
Etiketler: regl, reglağrıları, kadın, sağlık, kadınsağlığı,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Bizim Gazete
Yazarlar
Alıntı Yazarlar
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
54
0
5
3
17
25
2
Beşiktaş
51
0
5
3
16
24
3
Fenerbahçe
51
0
6
3
16
25
4
Trabzonspor
48
0
5
6
14
25
5
Alanyaspor
42
0
7
6
12
25
6
Hatayspor
42
0
7
6
12
25
7
Gaziantep FK
39
0
6
9
10
25
8
Fatih Karagümrük
37
0
8
7
10
25
9
Antalyaspor
33
0
6
12
7
25
10
Göztepe
32
0
9
8
8
25
11
Sivasspor
31
0
7
10
7
24
12
Konyaspor
30
0
10
6
8
24
13
Yeni Malatyaspor
30
0
9
9
7
25
14
Kasımpaşa
29
0
12
5
8
25
15
Çaykur Rizespor
27
0
10
9
6
25
16
Kayserispor
25
0
12
7
6
25
17
BB Erzurumspor
25
0
12
7
6
25
18
Başakşehir FK
24
0
13
6
6
25
19
Denizlispor
21
0
14
6
5
25
20
MKE Ankaragücü
20
0
14
5
5
24
21
Gençlerbirliği
20
0
14
5
5
24
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı